11/15(水) 他からもうちょっと欲しいね！…な給食
本日のメニュー 焼きサバ すまし汁 大根の炒め物 さつまいもサラダ 餃子
今日は、あっさり和テイスト！シンプルですが、体によさそう！（いつも体にいいメニューですが）
「ナントカ定食」みたいでしょ！おいしいですよ(^-^)。
今回は、ここに注目！牛乳から、227mgのカルシウムがとれます。もちろん、他の食材にも入っています。
◆中学生の1日のカルシウムの推奨量は、800～1000ｍgです。残りの分は、ぜひ朝食や夕食からも、とってほしいです(^-^)。
◆カルシウムは、骨をつくり、体をつくる重要な栄養素であると同時に、神経伝達物質でもあります。「カルシウムが不足するとイライラの原因にもなる」と言われるのはそのためです。
◆バランスの良い食事を心がけましょう！